最近晚上不好睡怎么辦？

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• ask_509450

  女，21歲。最近晚上不好睡，白天即使沒睡覺，晚上也難入門，睡覺翻來覆去，睡眠淺，即使入睡了，也是半夜醒來，今天10點多睡著，現(xiàn)在12點多醒來，而且嘴巴特別渴，我這是怎么了，怎么樣可以改善

• 李振大

  您好，

• 李振大

  這種情況考慮失眠情況，

• 李振大

  建議飲食清淡加強營養(yǎng)，補充維生素微量元素，注意休息，避免熬夜上網(wǎng)玩手機勞累

• 李振大

  可以晚上熱水泡腳按摩，適當喝些熱牛奶促進安眠

• 李振大

  必要時服用一些谷維素，安神補腦液等

• ask_509450

  也沒怎么玩手機

• ask_509450

  醫(yī)生有沒有藥推薦一下

• 李振大

  服用一些谷維素，安神補腦液等

• ask_509450

  好的謝謝

• 李振大

  不客氣，還有其他問題嗎

• ask_509450

  沒有啦

• ask_509450

  好的

• 李振大

  那就再見了，祝你早日恢復，

• ask_509450

  嗯謝謝

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