熬夜睡眠質(zhì)量差身體消瘦胃功能紊亂如何調(diào)理？

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• ask_3Swym0

  喜歡熬夜又好多事情煩惱，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，身體消瘦，可能還胃功能紊亂，該如何調(diào)理

• 周立霞

  你好

• 周立霞

  首先要改善熬夜的習(xí)慣

• 周立霞

  作息規(guī)律才好調(diào)理

• 周立霞

  盡量在晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)

• 周立霞

  平時(shí)注意飲食清淡易消化，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激和寒涼生冷食物

• 周立霞

  睡覺(jué)前半小時(shí)可以喝杯加蜂蜜的溫牛奶

• 周立霞

  有助于睡眠

• 周立霞

  再就是注意調(diào)理心情，多和老公家人交流，帶孩子出去玩耍都會(huì)讓自己開(kāi)心的。特別是和自己的寶寶互動(dòng)玩耍應(yīng)該是很快樂(lè)！

• ask_3Swym0

  好的

• ask_3Swym0

  謝謝醫(yī)生

• 周立霞

  可以做做足三里和捏脊按摩可以調(diào)理脾胃

• 周立霞

  再就是平時(shí)多喝點(diǎn)小米粥可以養(yǎng)胃

• ask_3Swym0

  嗯嗯 太感謝啦

• 周立霞

  不客氣

• 周立霞

  睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果也有助于睡眠

• 周立霞

  晚上十一點(diǎn)前一定要上床休息

• ask_3Swym0

  好吧 不愛(ài)吃水果

• 周立霞

  吃蘋(píng)果不但對(duì)睡眠有好處而且對(duì)心臟等都有益處的，盡量的改變飲食習(xí)慣，為了自己的身體健康！

• 周立霞

  祝你健康快樂(lè)每一天！

• ask_3Swym0

  嗯呢

• 周立霞

  不過(guò)還能耐受，春捂秋凍

• 周立霞

  不過(guò)注意給貝貝隨時(shí)增減衣服

• 周立霞

  天好的時(shí)候多和他戶(hù)外活動(dòng)增加抵抗力

• 周立霞

  不好意思，我和別人聊天發(fā)給你了。

• ask_3Swym0

  哦 好的

• 周立霞

  撤不回了

• 周立霞

  打擾你了

• 周立霞

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_3Swym0

  沒(méi)事 周醫(yī)生回答很仔細(xì)

• ask_3Swym0

  以后還會(huì)麻煩您呢

• 周立霞

  謝謝你，以后注意作息規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持好心情，身體健康是最重要的！

• 周立霞

  不要把讓瑣事影響自己的心情！

• ask_3Swym0

  嗯嗯 屋漏偏逢連夜雨

• 周立霞

  人定勝天！一切都會(huì)好的！山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村！

• ask_3Swym0

  嗯嗯

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