經(jīng)常性失眠該怎么辦?

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• ask_218626

  女, 18歲。斷斷續(xù)續(xù)發(fā)生了很多事情 這個月持續(xù)失眠很長時間了越來越嚴重 整夜睡不到5個小時 入睡困難半夢半醒 一會流行的那種 淺睡眠 最近還出現(xiàn)心臟難受睡不著的時候跳動很快 不知道是心臟問題還是沒有休息好累的問題

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  小姑娘

• ask_218626

  你好

• 張思敏

  心臟難受？

• ask_218626

  對

• 張思敏

  睡眠不好

• 張思敏

  最近是否有不順心的事？？

• ask_218626

  有

• ask_218626

  很多

• ask_218626

  很嚴重的事情

• 張思敏

  哦

• 張思敏

  那簡單說說吧

• 張思敏

  都是啥事情呢？

• ask_218626

  學校 情侶 家里

• 張思敏

  嗯，是挺多的，

• 張思敏

  那今晚就先說一件事情，好嗎

• ask_218626

  最開始失眠是因為去陌生的環(huán)境上課很尷尬 一想到明天要去學校就睡不著 后來干脆不去了 但是又怕被罵 反反復復一直出于擔心的狀態(tài)

• 張思敏

  嗯，現(xiàn)在每天能睡幾小時

• ask_218626

  不到5個小時吧

• ask_218626

  還是半睡半醒的

• 張思敏

  嗯，影響到你白天的學習了，對嗎

• ask_218626

  對

• ask_218626

  ？，

• ask_218626

  ？？

• ask_218626

  還在嗎

• 張思敏

  在的

• 張思敏

  剛才接電話

• 張思敏

  那可以適度有氧運動，必要時服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，好嗎？

• ask_218626

  谷維素是維生素嗎？

• ask_218626

  會不會有依賴性

• 張思敏

  不會

• 張思敏

  效果好，也很便宜

• 張思敏

  你可以試試好嗎

• ask_218626

  吃多久有效果

• ask_218626

  有什么辦法自我調(diào)節(jié)嗎

• ask_218626

  我覺得自己都想通了 為什么還是睡不著呢

• ask_218626

  現(xiàn)在就一直擔心睡覺問題

• ask_218626

  反反復復的 其他事情都覺得沒什么

• 張思敏

  不要把睡眠當任務(wù)

• ask_218626

  這些我都知道

• 張思敏

  一般服用2周就可以啦

• ask_218626

  但是心里放不下

• 張思敏

  事情比較復雜，

• 張思敏

  一下也說不清楚

• ask_218626

  反正一定要用藥？

• 張思敏

  可以有時間再聊，

• ask_218626

  自己不會慢慢好？

• 張思敏

  服藥谷維素調(diào)節(jié)，會和更快

• ask_218626

  好吧 我試試

• ask_218626

  心臟沒問題吧？

• ask_218626

  就是沒睡好的關(guān)系？

• 張思敏

  嗯，

• ask_218626

  那就好

• ask_218626

  我還以為心臟又有問題了

• 張思敏

  找調(diào)整睡眠

• 張思敏

  先

• 張思敏

  好噠

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