晚上被吵醒后睡不好怎么辦？

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• ask_730909

  醫(yī)生您好，我在外培訓(xùn)，因?yàn)槭呛献?，連續(xù)兩晚被人吵醒，第一晚大概睡的斷斷續(xù)續(xù)，第二晚從凌晨?jī)牲c(diǎn)被吵醒一直未睡著，早上五點(diǎn)睡了一個(gè)小時(shí)，中午有午休時(shí)間，環(huán)境很安靜但是一個(gè)小時(shí)都未入睡，現(xiàn)在整個(gè)人心里悶悶的，頭皮發(fā)麻，明天要開始軍訓(xùn)，很熱的天氣，害怕今晚再睡不好導(dǎo)致軍訓(xùn)身體出狀況，想請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有沒有什么好的方法緩解這種心臟的難受感覺？

• 胡猛龍

  你好，

• ask_730909

  工作之后一直未有入睡難的問(wèn)題

• 胡猛龍

  這是沒有休息好導(dǎo)致的，親

• ask_730909

  在被人吵醒之后中午一直不能入睡

• 胡猛龍

  之前有過(guò)類似情況嗎

• ask_730909

  就更恐慌了

• 胡猛龍

  嗯，放松點(diǎn)

• ask_730909

  上大學(xué)有過(guò)這種

• ask_730909

  越害怕睡不好就更睡不好了

• 胡猛龍

  平時(shí)有緊張焦慮嗎

• ask_730909

  看到一些猝死的新聞 就更害怕了

• ask_730909

  有

• ask_730909

  但工作后很久沒有這種感覺了

• ask_730909

  這次出來(lái)集中培訓(xùn) 離家遠(yuǎn)，不能請(qǐng)假，就又開始反復(fù)緊張焦慮

• 胡猛龍

  嗯，做過(guò)什么檢查沒有

• ask_730909

  前兩天都還好，因?yàn)闆]睡好帶來(lái)的這種感覺 就更加緊張

• ask_730909

  沒有

• ask_730909

  這里沒有什么醫(yī)院 全封閉也不可以去醫(yī)院

• 胡猛龍

  嗯，放松點(diǎn)，沒事的

• 胡猛龍

  睡前喝點(diǎn)溫開水，聽聽輕音樂(lè)

• ask_730909

  短時(shí)間的休息不好和軍訓(xùn)應(yīng)該不會(huì)對(duì)身體造成大的損傷吧

• 胡猛龍

  不會(huì)的

• ask_730909

  嗷嗷 那就是一些身體的不舒服感

• ask_730909

  因?yàn)閺哪戏降奖狈?換了個(gè)環(huán)境 不能適應(yīng) 氣候十分趕在

• ask_730909

  干燥

• 胡猛龍

  嗯，地區(qū)變化出現(xiàn)不適，屬于正常反應(yīng)

• ask_730909

  嗯嗯

• ask_730909

  就是一種無(wú)法放輕松

• ask_730909

  的感覺

• ask_730909

  一直焦慮害怕

• ask_730909

  想要轉(zhuǎn)移自己的這些想法

• 胡猛龍

  沒事的，

• 胡猛龍

  多和別人聊聊天

• ask_730909

  看到軍訓(xùn)猝死的新聞 都快被嚇到了

• 胡猛龍

  太緊張了

• ask_730909

  對(duì)

• ask_730909

  就是太害怕睡不好造成的后果了

• 胡猛龍

  不用去擔(dān)心的

• ask_730909

  身體的不舒服感總在提醒自己

• ask_730909

  我比較害怕心臟的不舒適感 雖然我心臟一直比較正常

• ask_730909

  就是以前有一些心率不齊

• 胡猛龍

  年輕人心律不齊是正常的

• ask_730909

  不會(huì)有大的影響吧

• ask_730909

  害怕軍訓(xùn)有什么大的影響啊啊啊啊啊

• 胡猛龍

  不會(huì)的，親

• ask_730909

  好的

• ask_730909

  那我也放心點(diǎn)

• ask_730909

  給自己找些事情做做

• 胡猛龍

  嗯，是的

• ask_730909

  分散下注意力

• 胡猛龍

  后期有問(wèn)題可以隨時(shí)咨詢我的

• ask_730909

  以前有過(guò)一夜未睡的 現(xiàn)在就超級(jí)害怕

• 胡猛龍

  聽我的，放心

• ask_730909

  謝謝醫(yī)生耐心聽我講

• ask_730909

  謝謝您

• 胡猛龍

  客氣了，親

• 胡猛龍

  不用客氣，你可以關(guān)注我，以后可以隨時(shí)咨詢我的，親

• ask_730909

  好的

• ask_730909

  謝謝您

• 胡猛龍

  不客氣的，親

• 胡猛龍

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