睡眠短輕度睡眠要怎么治？

咨詢實錄內容

• ask_AVQnVM

  醫(yī)生最近一個星期睡4個小時就醒了 醒了就睡不著了 睡著了也是輕度睡眠 而且還特別困

• 陳春

  睡眠質量不好

• 陳春

  入睡有沒有困難

• 陳春

  一般準備睡覺到睡著需要多久

• 陳春

  有沒有多夢

• ask_AVQnVM

  有的時候就是困了也睡不著 一般都是10點多躺下12點多1點多睡著

• 陳春

  最近有啥壓力嗎

• ask_AVQnVM

  就做過一回夢

• ask_AVQnVM

  沒啥壓力

• 陳春

  白天沒精神？

• ask_AVQnVM

  就是12點多睡了以后 我今天3點醒了一直到了5點到 淺度又睡了一個小時

• ask_AVQnVM

  對

• ask_AVQnVM

  現在都特別困睡不著 不管怎么困都睡不著

• 陳春

  睡覺的環(huán)境怎么樣，要保持空氣流通，安靜

• ask_AVQnVM

  臉上也起了好多痘痘

• 陳春

  可以吃點褪黑素

• ask_AVQnVM

  睡眠環(huán)境挺好的

• 陳春

  或者谷維素

• 陳春

  調節(jié)睡眠

• 陳春

  適當運動

• 陳春

  多運動幫助睡眠

• ask_AVQnVM

  用不用喝點安神補腦的

• 陳春

  可以的

• ask_AVQnVM

  我感覺我有健忘了都 腦子里什么東西都記不得

• 陳春

  睡眠不好會導致記憶力差的

• 陳春

  狀態(tài)不好

• 陳春

  注意力不集中

• ask_AVQnVM

  我這個情況還用去醫(yī)院看看嗎

• 陳春

  暫時不需要

• ask_AVQnVM

  好的

• 陳春

  觀察一段時間，嗯

• ask_AVQnVM

  好的謝謝醫(yī)生了

• 陳春

  嗯，不客氣

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