通過節(jié)食減肥成功減重20斤怎么恢復飲食？

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• ask_0jjJq8

  我通過節(jié)食減肥 成功減重20斤 但是我覺得現(xiàn)在一吃就胖 請問怎么恢復飲食

• ask_0jjJq8

  在嗎

• 陳艷君

  您好

• ask_0jjJq8

  醫(yī)生好

• ask_0jjJq8

  我通過節(jié)食減肥減了20斤

• ask_0jjJq8

  但是現(xiàn)在覺得

• ask_0jjJq8

  一吃就胖

• 陳艷君

  之前每天的節(jié)食飲食情況怎么樣？

• ask_0jjJq8

  就是只吃早飯

• ask_0jjJq8

  偶爾吃零食

• ask_0jjJq8

  那個還吃日本的新谷酵素

• ask_0jjJq8

  這個不知道有用嗎

• ask_0jjJq8

  說是可以分解

• ask_0jjJq8

  食物

• 陳艷君

  酵素只是促進腸道功能

• 陳艷君

  您現(xiàn)在有運動嘛？

• ask_0jjJq8

  日本新谷酵素說可以組織淀粉吸收

• ask_0jjJq8

  您可以搜一下

• ask_0jjJq8

  沒有

• ask_0jjJq8

  運動也是偶爾

• 陳艷君

  也無非是添加一些粗糧而已

• ask_0jjJq8

  那 會組織吸收嗎

• 陳艷君

  現(xiàn)在節(jié)食多久了？

• ask_0jjJq8

  3個月

• ask_0jjJq8

  那個東西不會阻止吸收嗎

• 陳艷君

  建議逐步增加飲食外加運動，防止反彈

• ask_0jjJq8

  現(xiàn)在就是增加一點就胖

• ask_0jjJq8

  我覺得

• 陳艷君

  應該說促進排泄

• ask_0jjJq8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_0jjJq8

  賣家說抑制吸收

• 陳艷君

  都排著出去了，不就不吸收了嗎

• ask_0jjJq8

  好的

• 陳艷君

  所以換種說法叫減少吸收

• ask_0jjJq8

  現(xiàn)在我中午開始增加一包泡面

• ask_0jjJq8

  這樣的飯量可以嗎

• 陳艷君

  建議您現(xiàn)在暫時不要吃晚餐，午餐用一杯牛奶代替，防止因節(jié)食而導致營養(yǎng)不良

• ask_0jjJq8

  我今天中午吃得一包泡面

• 陳艷君

  每天運動二十分鐘左右，一個月以后再加晚餐

• 陳艷君

  嗯，近期減少面食的攝入

• 陳艷君

  還有甜食

• ask_0jjJq8

  那今天這一頓會胖嗎

• 陳艷君

  不會，但是不要經(jīng)常吃哦

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_0jjJq8

  嗯明白了

• ask_0jjJq8

  站立算是運動嗎

• 陳艷君

  不算

• 陳艷君

  慢走，慢跑，游泳，跳舞等都可以

• ask_0jjJq8

  嗯好 這樣就不會反彈了嗎

• 陳艷君

  只要不是立即恢復以前的飲食，再加上運動就還好

• ask_0jjJq8

  謝謝醫(yī)生

• 陳艷君

  節(jié)食減肥，后期一定要管住嘴

• 陳艷君

  不客氣

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見

• ask_0jjJq8

  那以后都得管住嗎

• 陳艷君

  盡量保持理想體重半年以上，至少也要三個月

• ask_0jjJq8

  嗯好謝謝醫(yī)生

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  再見

• ask_0jjJq8

  明白了

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