醫(yī)生 我才19歲 但總是失眠 早上也醒得

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• 李銘

  你好，你現(xiàn)在是學(xué)生，還是已經(jīng)工作了

• ask_386348

  學(xué)生 現(xiàn)在正在過假期

• 李銘

  平時學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_386348

  不大 特別輕松

• 李銘

  飲食怎么樣，營養(yǎng)可言嗎

• 李銘

  營養(yǎng)可以嗎

• ask_386348

  飲食很混亂 因為我減肥 然后吃得很隨便

• 李銘

  不要隨便減肥

• 李銘

  現(xiàn)在正是長身體的時候

• 李銘

  你睡眠不好，有多久了

• ask_386348

  您的意思是營養(yǎng)很不上導(dǎo)致的這些現(xiàn)象嗎

• ask_386348

  有好長一段時間了

• ask_386348

  睡不夠特別惱火

• 李銘

  營養(yǎng)，內(nèi)分泌，睡眠不好，都可以導(dǎo)致

• 李銘

  你一般幾點上床

• 李銘

  你一般幾點鐘上床啊

• ask_386348

  上床時間也不穩(wěn)定 有時早是十點左右 晚的話十二點

• ask_386348

  但是晚上床的話就很難入睡

• 李銘

  建議你9點上傳，上床之前可以先去運動的，比如跑步等，睡前喝一杯牛奶，上床之前聽聽輕音樂，班得瑞的還不錯。長期這樣，肯定會好的，你的睡眠。

• 李銘

  建議你9點上床，上床之前可以先去運動的，比如跑步等，睡前喝一杯牛奶，上床之前聽聽輕音樂，班得瑞的還不錯。長期這樣，肯定會好的，你的睡眠。

• ask_386348

  好的好的

• ask_386348

  其他飲食上需要注意嗎

• 李銘

  要注意營養(yǎng)的

• 李銘

  清淡一點，不過也要葷素搭配

• 李銘

  營養(yǎng)藥均衡

• 李銘

  不要吃辛辣刺激和生冷的食物

• ask_386348

  行行行

• 李銘

  您好，您還有什么疑問嗎？

• 李銘

  您好，您還有什么疑問嗎？

• ask_386348

  謝謝醫(yī)生 我沒有疑問了/握手/握手

• 李銘

  非常感謝你的支持，您以后還有什么問題需要咨詢，希望你還繼續(xù)找我，可以***再次咨詢我。謝謝！

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