經(jīng)常熬夜的人怎么補(bǔ)救？

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• ask_267453

  女，23歲。經(jīng)常熬夜的人怎么補(bǔ)救？工作需要，所以我睡的晚，大概1點(diǎn)睡，然后起床大概7點(diǎn)。

• 李彥霞

  你好

• ask_267453

  女，23歲。經(jīng)常熬夜的人怎么補(bǔ)救？工作需要，所以我睡的晚，大概1點(diǎn)睡，然后起床大概7點(diǎn)。

• 李彥霞

  也就是說，你晚上下班就已經(jīng)很晚了，是嗎

• 李彥霞

  白天或者中午可以補(bǔ)覺嗎？

• 李彥霞

  還在嗎

• ask_267453

  對(duì)

• ask_267453

  中午可以補(bǔ)一會(huì)兒吧

• 李彥霞

  晚上可以睡大約6個(gè)小時(shí)

• ask_267453

  差不多，累的我倒下就睡了

• 李彥霞

  中午如果可以再睡一個(gè)到倆小時(shí)，這樣體力基本就可以恢復(fù)了

• 李彥霞

  總的睡眠時(shí)間也差不多了

• 李彥霞

  中午可以睡多久

• ask_267453

  1小時(shí)可以的

• ask_267453

  吃的上

• 李彥霞

  中午還可以延長時(shí)間不

• ask_267453

  有注意的部分嗎

• ask_267453

  不能了

• 李彥霞

  哦

• 李彥霞

  這樣說來

• 李彥霞

  你總的睡眠時(shí)間有7個(gè)小時(shí)左右

• ask_267453

  是的

• 李彥霞

  白天有精力沒有

• ask_267453

  最多也就也這樣

• 李彥霞

  一般來說，一天的睡眠時(shí)間可以到7個(gè)小時(shí)以上，基本就可以滿足身體的需要，體力也可以得到恢復(fù)

• 李彥霞

  這是年輕人的睡眠時(shí)間

• ask_267453

  在公交車上也能睡會(huì)兒

• ask_267453

  食物上有什么可以補(bǔ)救的嘛？

• 李彥霞

  那很好

• ask_267453

  水，水果，三餐等等

• 李彥霞

  抓住所有可以利用的時(shí)間睡覺

• 李彥霞

  水不用刻意

• 李彥霞

  普通水就可以

• 李彥霞

  上班時(shí)間瞌睡，可以利用茶葉，咖啡提神

• ask_267453

  熬夜主要是傷哪里呀

• 李彥霞

  多吃水果

• 李彥霞

  肝腎

• ask_267453

  會(huì)長白頭發(fā)嗎

• 李彥霞

  飲食上也沒有特殊需要注意的

• ask_267453

  那吃什么對(duì)肝腎好呢

• 李彥霞

  普通飲食即可

• 李彥霞

  少吃外賣

• ask_267453

  好的

• ask_267453

  那沒事啦

• ask_267453

  謝謝啦

• ask_267453

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• 李彥霞

  不客氣

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