減肥期間那月經(jīng)期不慢跑會(huì)不會(huì)之前跑的就白費(fèi)？

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• ask_DURWpk

  就是我現(xiàn)在是青春期嘛 然后16歲 身高156 體重51 下身不胖 主要是肚子大還是屁股大 我想問(wèn)問(wèn) 就是我明天晚上慢跑四十分鐘 然后每天早上一杯溫開(kāi)水 早餐一袋純牛奶加全麥吐司 中午吃飯七分飽 晚上餓就吃水果 平時(shí)不吃油炸食品也控制飲食 但是月經(jīng)期的時(shí)候 就不跑步了 但是也控制飲食 這樣有減肥的效果嗎 多久左右見(jiàn)效果

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  有減肥效果

• ask_DURWpk

  那月經(jīng)期不慢跑會(huì)不會(huì)之前跑的就白費(fèi)

• 程杜偉

  10天左右

• 程杜偉

  不會(huì)白費(fèi)

• ask_DURWpk

  10天左右就見(jiàn)效果了？

• ask_DURWpk

  也就是 月經(jīng)期可以停跑？

• 程杜偉

  但是要每天堅(jiān)持

• 程杜偉

  對(duì)的

• 程杜偉

  可以改散步也是可以

• ask_DURWpk

  那月經(jīng)期停跑 平時(shí)每天都堅(jiān)持四十分鐘慢跑 這樣對(duì)嗎

• 程杜偉

  對(duì)對(duì)

• ask_DURWpk

  也就是月經(jīng)期可以把慢跑改成散步？

• 程杜偉

  嗯嗯

• ask_DURWpk

  多久左右見(jiàn)效果啊

• 程杜偉

  這樣效果更好

• ask_DURWpk

  一個(gè)月大概可以瘦多少

• 程杜偉

  10天

• ask_DURWpk

  10就可以看到效果了？

• 程杜偉

  5到8斤左右

• 程杜偉

  10天就開(kāi)始掉秤

• ask_DURWpk

  好噠 謝謝醫(yī)生

• ask_DURWpk

  從明天開(kāi)始堅(jiān)持

• 程杜偉

  成不成功就是看你有沒(méi)有天天堅(jiān)持

• ask_DURWpk

  如果下雨之類(lèi)的 斷了一天 會(huì)不會(huì)有影響

• 程杜偉

  改跳繩30分鐘

• ask_DURWpk

  雖然我是女孩子 但是我最害怕跳繩 哈哈哈

• ask_DURWpk

  還有沒(méi)有其他方式

• 程杜偉

  原地跑步

• 程杜偉

  仰臥起坐也是可以

• ask_DURWpk

  比如一直在宿舍里面跳跳跑跑 然后堅(jiān)持三十分鐘可以嗎

• ask_DURWpk

  仰臥起坐一般做多少比較合適

• 程杜偉

  可以阿

• 程杜偉

  50個(gè)以上

• ask_DURWpk

  謝謝

• ask_DURWpk

  我知道了

• ask_DURWpk

  還有就是早餐的牛奶可以是維維豆奶嗎

• 程杜偉

  我信你是最棒的

• 程杜偉

  可以

• ask_DURWpk

  謝謝醫(yī)生

• ask_DURWpk

  如果晚餐不吃水果 可以吃藕粉嗎

• 程杜偉

  不甜的嗎？

• ask_DURWpk

  紅棗藕粉

• 程杜偉

  太甜的不行

• ask_DURWpk

  就是要比較淡的

• ask_DURWpk

  對(duì)不對(duì)

• 程杜偉

  對(duì)

• 程杜偉

  或吃燕麥

• ask_DURWpk

  好的知道了，

• ask_DURWpk

  無(wú)糖燕麥？

• 程杜偉

  嗯嗯

• ask_DURWpk

  好的 謝謝

• ask_DURWpk

  早餐一杯維維豆奶? 或者一包純牛奶加全麥吐司兩片 午飯七分飽? 晚餐吃一個(gè)蘋(píng)果?? 或者一包藕粉 每天晚上堅(jiān)持四十分鐘慢跑 仰臥起坐50個(gè) 月經(jīng)期停跑 飯后散步 堅(jiān)持一個(gè)月瘦三斤

• ask_DURWpk

  這樣的計(jì)劃可不可以

• 程杜偉

  可以

• ask_DURWpk

  謝謝

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