喝水都會胖的人怎么減肥啊？

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• ask_194908

  女，17歲。喝水都會胖的人，怎么減肥?。慷椅覀€人又比較懶，小腿的肉是實(shí)的，怎么辦？

• 梅釗

  你好，請問有什么可以幫您

• ask_194908

  女，17歲。喝水都會胖的人，怎么減肥??？而且我個人又比較懶，小腿的肉是實(shí)的，怎么辦？我都162斤了

• 梅釗

  減肥最主要的就是節(jié)食加鍛煉，如果不能堅(jiān)持鍛煉，就要嚴(yán)格控制飲食攝入

• ask_194908

  那每天不能吃什么，要吃什么？

• 梅釗

  減肥期間盡量少吃主食和甜食，可以吃著熱量低的蘋果，黃瓜，蘑菇，盡量不喝湯和稀飯，晚餐盡量少吃

• ask_194908

  那中午吃飯？

• ask_194908

  早餐呢？

• ask_194908

  我晚餐吃那個燕麥片配脫脂牛奶

• 梅釗

  早餐可以吃著燕麥片，中午吃七分飽即可，平時不可以吃零食。

• 梅釗

  燕麥片配脫脂牛奶可以早晨吃

• ask_194908

  晚餐呢

• 梅釗

  晚餐吃個蘋果就可以

• ask_194908

  那早餐吃個雞蛋跟一瓶牛奶可以的么？

• 梅釗

  雞蛋可以吃蛋白，蛋黃就別吃了，熱量太高

• ask_194908

  哦哦

• 梅釗

  減肥期間盡量不要熬夜

• ask_194908

  好的

• 梅釗

  感謝您的來訪。

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