明明睡十幾二十分鐘感覺睡一兩小時(shí)是身體虛弱的現(xiàn)象嘛

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• ask_817744

  男，23歲。最近睡覺總是明明就睡了十幾二十分鐘，醒來確感覺有睡一兩個(gè)小時(shí)時(shí)間

• ask_817744

  醒來的時(shí)候感覺人也很疲憊和負(fù)重的樣子

• 段東華

  你好

• 段東華

  晚上睡覺呢，什么感覺

• ask_817744

  白天和晚上醒來都差不多

• 段東華

  你是上班還是學(xué)生

• ask_817744

  上班

• ask_817744

  晚上很容易做夢(mèng)

• 段東華

  最近有什么特別的事情發(fā)生嗎

• ask_817744

  沒有呢

• ask_817744

  就是睡的比較晚

• 段東華

  這種情況多長時(shí)間了

• ask_817744

  一周多了

• ask_817744

  醒來都覺得眼睛無神

• ask_817744

  這是身體虛弱的現(xiàn)象嘛

• 段東華

  你平時(shí)體育鍛煉嗎

• ask_817744

  不鍛煉

• 段東華

  晚上:都幾點(diǎn)睡覺

• ask_817744

  一點(diǎn)左右

• ask_817744

  之前是兩點(diǎn)左右

• 段東華

  有些晚

• ask_817744

  是的

• 段東華

  早上幾點(diǎn)起床

• ask_817744

  9點(diǎn)左右

• 段東華

  一般是建議十點(diǎn)前睡覺

• ask_817744

  嗯呢

• ask_817744

  最近也是身體很容易出汗

• 段東華

  你的睡眠

• ask_817744

  就走路都出汗

• ask_817744

  是我的睡眠太差了嘛？

• ask_817744

  導(dǎo)致身體虛弱？

• ask_817744

  醫(yī)生，你看下這是怎么回事呢

• ask_817744

  那要正么調(diào)整呢

• ask_817744

  飲食方面

• 段東華

  對(duì)不起

• 段東華

  剛才我的手機(jī)死機(jī)了

• 段東華

  我給你續(xù)時(shí)五分鐘

• 段東華

  重新啟動(dòng)了一下

• 段東華

  你認(rèn)為是心里方面

• 段東華

  你有嘗試過調(diào)整睡覺時(shí)間嗎

• 段東華

  因?yàn)?2點(diǎn)至早上6點(diǎn)是睡眠的最佳時(shí)間

• 段東華

  夜里1-3點(diǎn)對(duì)于每個(gè)人都非常重要，最好在這個(gè)時(shí)間是深度睡眠了

• 段東華

  如果你剛睡下，就錯(cuò)過了

• ask_817744

  好的

• 段東華

  不知道你的工作是幾點(diǎn)下班，一般建議傍晚的時(shí)候適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，走步也可以

• ask_817744

  那身體容易出汗是什么情況呢

• 段東華

  你體重多少

• ask_817744

  126

• 段東華

  不是很胖，

• ask_817744

  身高167

• 段東華

  缺乏鍛煉

• ask_817744

  嗯呢

• 段東華

  走路出汗正常

• ask_817744

  但是出汗很多

• 段東華

  但是夜晚盜汗就需要去醫(yī)院檢查一下

• ask_817744

  手心也出汗比較多

• 段東華

  和你虛弱也有關(guān)

• ask_817744

  夜晚盜汗叫什么呢

• 段東華

  出汗的時(shí)候，你什么感覺

• 段東華

  查看是否有缺鈣或者其他軀體疾病了

• ask_817744

  出汗的時(shí)候身體挺涼的

• 段東華

  夜晚是大汗淋漓嗎

• 段東華

  出汗就帶走熱量，身體就會(huì)涼

• ask_817744

  晚上睡覺的時(shí)候應(yīng)該是不出汗的

• ask_817744

  晚上是在空調(diào)房里

• 段東華

  那需要你去醫(yī)院檢查一下

• 段東華

  排除一下

• 段東華

  不要有負(fù)擔(dān)

• ask_817744

  好的

• 段東華

  加強(qiáng)鍛煉身體，調(diào)整睡眠時(shí)間

• 段東華

  不要因此產(chǎn)生焦慮情緒，放松心情

• 段東華

  感覺緊張的情況下，學(xué)會(huì)口鼻放松療法

• 段東華

  就是，用手堵上一只鼻口，用另外一個(gè)鼻子呼吸，交叉進(jìn)行

• 段東華

  反復(fù)多次就會(huì)降低焦慮，放松放松

• 段東華

  還有其他問題嗎

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