有四天沒睡好了感覺隨時都是警惕狀態(tài)睡覺是啥原因？

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• ask_AbO1cs

  這個月有四天沒睡好了 感覺隨時都是警惕狀態(tài)睡覺

• 陳柯文

  你好

• ask_AbO1cs

  你好

• ask_AbO1cs

  我這個月有四天沒睡好了

• ask_AbO1cs

  入睡困難

• ask_AbO1cs

  易醒

• 陳柯文

  偶爾的嗎？

• 陳柯文

  還是連續(xù)的？

• ask_AbO1cs

  偶爾

• 陳柯文

  有心事不呢？

• ask_AbO1cs

  最后三次有點近

• ask_AbO1cs

  有的

• 陳柯文

  什么心事呢

• 陳柯文

  偶爾的一天，睡不好，是入睡困難？還是早醒？還是多夢？

• ask_AbO1cs

  之前因為家里人得病

• ask_AbO1cs

  入睡困難 睡著了只要醒了就很難入睡

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  家里有人得病，你擔(dān)心是吧

• ask_AbO1cs

  對的

• ask_AbO1cs

  我這是焦慮癥吧

• ask_AbO1cs

  本來都好了

• 陳柯文

  那很正常的，你這個而且也是偶爾一晚。沒有持續(xù)性的失眠，沒關(guān)系的

• ask_AbO1cs

  最先一次是這個月6號

• ask_AbO1cs

  不是的

• ask_AbO1cs

  我晚上睡覺

• 陳柯文

  你這偶爾失眠，不能就說是焦慮癥的

• ask_AbO1cs

  越想睡

• ask_AbO1cs

  越睡不著

• ask_AbO1cs

  越睡不著心里越慌

• ask_AbO1cs

  就急

• 陳柯文

  嗯

• ask_AbO1cs

  心跳也很快

• 陳柯文

  嗯

• ask_AbO1cs

  第二天起來

• ask_AbO1cs

  腦殼太沉重了

• 陳柯文

  因為你睡不著，你巴不得快點睡著，就更睡不著

• ask_AbO1cs

  對的

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  大部分時候沒問題吧

• ask_AbO1cs

  什么大部分

• 陳柯文

  你睡覺

• 陳柯文

  所以問題不大

• 陳柯文

  沒持續(xù)性

• 陳柯文

  你去醫(yī)院開點阿普唑侖片

• ask_AbO1cs

  這是什么藥

• 陳柯文

  如果出現(xiàn)這種情況

• ask_AbO1cs

  我覺得是我自己心理原因吧

• 陳柯文

  你就睡前吃一片

• ask_AbO1cs

  這是安眠藥嗎

• 陳柯文

  是的

• ask_AbO1cs

  但是這個吃多了不好吧

• 陳柯文

  你不用吃多，你就你睡不著實在睡不著還焦慮心慌

• 陳柯文

  你再吃吧

• 陳柯文

  睡得著就不吃

• ask_AbO1cs

  我這是算焦慮癥嗎

• ask_AbO1cs

  有沒有什么不吃藥的治療

• 陳柯文

  你沒有整天整天的焦慮

• 陳柯文

  算不上焦慮癥

• ask_AbO1cs

  我現(xiàn)在頭很難受啊

• 陳柯文

  怎么難受法具體？

• 陳柯文

  昨晚沒睡好是吧？

• ask_AbO1cs

  想睡覺撒

• ask_AbO1cs

  對的

• 陳柯文

  那你可以補(bǔ)個午覺

• 陳柯文

  緩解一下

• ask_AbO1cs

  但是我怕睡不著

• 陳柯文

  這個就需要你自己要進(jìn)行一個條件，你越怕你越去擔(dān)心，你就越睡不著的，你沒有放松知道吧？

• 陳柯文

  你睡覺你上床躺著之后腦袋就不要去想事情了。睡覺之前兩小時之內(nèi)不要喝茶，切記過于興奮或者過于壓抑。

• 陳柯文

  因為你這個失眠也是偶爾一次而已，這個對于很多正常人都會偶爾一次失眠的，你沒有每天都睡不著這個事。不可能給你診斷為焦慮，也不可能，我就告訴你，你要怎么怎么治療

• 陳柯文

  主要靠自己調(diào)節(jié)

• ask_AbO1cs

  我放松不了

• 陳柯文

  就只有今天是不

• 陳柯文

  不失眠的時候不會吧？

• ask_AbO1cs

  不失眠的時候沒有過

• 陳柯文

  那沒事

• 陳柯文

  偶爾的，這屬于很正常的

• 陳柯文

  你多分散注意力到其他，多參與集體活動和體育鍛煉，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膸椭潘?p>

• ask_AbO1cs

  我感覺這幾天沒睡好頭都有點重

• ask_AbO1cs

  越想到腦殼沉重越難受

• ask_AbO1cs

  就發(fā)熱

• 陳柯文

  那你可以去開點谷維素片

• 陳柯文

  一天三次，一次兩片

• 陳柯文

  腦心舒口服液，一天三次，一次一支

• ask_AbO1cs

  這是什么藥

• ask_AbO1cs

  第一個

• 陳柯文

  就針對你這個緊張性頭疼的

• ask_AbO1cs

  我頭不痛

• 陳柯文

  緊繃嘛

• 陳柯文

  對不

• ask_AbO1cs

  對的！

• ask_AbO1cs

  就是

• 陳柯文

  可以的

• 陳柯文

  就吃它

• 陳柯文

  沒問題

• ask_AbO1cs

  我這個晚上還沒開始睡 就覺得怕睡不著 然后就上床試著睡 如果睡不著我心里就發(fā)慌 越發(fā)慌心里越急 心跳也很快

• 陳柯文

  理解你

• 陳柯文

  我能體會你的感受

• ask_AbO1cs

  我很想跟之前一樣想睡就睡

• ask_AbO1cs

  想到就煩

• 陳柯文

  但你這是偶爾的，并沒有持續(xù)一段時間，達(dá)到診斷焦慮癥的標(biāo)準(zhǔn)，你這情況基本每個人都出現(xiàn)過

• ask_AbO1cs

  想到現(xiàn)在這樣

• 陳柯文

  你現(xiàn)在要做的就是，盡量別去想了，別去煩了

• 陳柯文

  順其自然，就睡著了

• ask_AbO1cs

  但是我做不到啊晚上

• ask_AbO1cs

  始終睡的時候過不了那個坎

• ask_AbO1cs

  還沒開始睡就怕

• 陳柯文

  做不到，您就按我說的

• 陳柯文

  去開點阿普唑侖片，今晚睡前吃一片

• ask_AbO1cs

  這個只能醫(yī)院開吧

• ask_AbO1cs

  藥店不行吧

• 陳柯文

  是的

• 陳柯文

  藥店買不到

• 陳柯文

  除非大型的連鎖藥店有些有

• ask_AbO1cs

  我頭兩次也失眠

• 陳柯文

  嗯

• ask_AbO1cs

  腦殼都沉重 緊繃 但是都沒有今天這種特別緊繃的感覺

• ask_AbO1cs

  會不會是因為我沒開空調(diào)在家里

• ask_AbO1cs

  很熱的原因

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  這個不是主要原因

• 陳柯文

  不過睡眠環(huán)境肯定是有一定關(guān)系的，濕度應(yīng)保持在50%-75%

• 陳柯文

  溫度24-26度左右

• 陳柯文

  最利于睡眠

• ask_AbO1cs

  我睡覺的時候腦子怎么怎樣的放松呢

• ask_AbO1cs

  我現(xiàn)在都很茫然了

• ask_AbO1cs

  躺下去就在想

• 陳柯文

  那你可以按我說的吃點藥看看效果

• 陳柯文

  先把睡眠保證

• ask_AbO1cs

  吃安眠藥嗎

• 陳柯文

  有時候說著讓你自己放松，可你做起來很難

• ask_AbO1cs

  對啊

• 陳柯文

  還有谷維素片和安神補(bǔ)腦液

• ask_AbO1cs

  所以我很茫然啊

• 陳柯文

  這三個

• 陳柯文

  吃上

• ask_AbO1cs

  我還在想咋個放松

• 陳柯文

  你想，越想越放松不了，懂吧

• 陳柯文

  去做你該做的事，把你的心思用在有用的事情上

• 陳柯文

  目前，我給你的建議就是這樣的你看還有疑問嗎

• ask_AbO1cs

  比如跑步 騎車等等等吧？

• 陳柯文

  都可以

• ask_AbO1cs

  我試試

• ask_AbO1cs

  晚上睡前喝熱牛奶用醋泡熱腳

• ask_AbO1cs

  有用沒

• 陳柯文

  可以的

• 陳柯文

  有助于放松

• 陳柯文

  那沒問題了，稍后對話就結(jié)束了

• 陳柯文

  歡迎有問題隨時可以咨詢我

• ask_AbO1cs

  這么快嗎

• ask_AbO1cs

  我還說有什么在問你

• 陳柯文

  可以的，有什么可以隨時咨詢我，本次解答已經(jīng)近一小時了，平時為其他患者一般都在二十分鐘左右就結(jié)束了

• ask_AbO1cs

  在嗎

• ask_AbO1cs

  我可以吃點安神的 或者是心跳快的藥嗎

• ask_AbO1cs

  我心跳太快了安不下心

• 陳柯文

  不用吃心跳快的

• 陳柯文

  就吃我說的這幾個

• 陳柯文

  有安神，抗焦慮，助睡眠作用了

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