一放假就犯困有什么方法調(diào)整嗎？

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• ask_855658

  女，16歲。一放假，第二天起來(lái)總是犯困，學(xué)習(xí)的效率也很低，但是我在學(xué)校也是一樣的時(shí)間起床，但是都沒(méi)有犯困，這是為什么，我該怎么調(diào)整

• 劉芬

  你好

• 劉芬

  因?yàn)榉偶倭?，人就放松?p>

• 劉芬

  所以生活節(jié)奏減慢，自我暗示，當(dāng)然懶散啦，

• 劉芬

  如果長(zhǎng)時(shí)間不回復(fù)，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉的奧

• ask_855658

  嗯

• ask_855658

  那我要怎么辦

• 劉芬

  借著放假，給自己放松一下唄

• ask_855658

  但是我很多作業(yè)

• 劉芬

  養(yǎng)精蓄銳

• ask_855658

  那我可以先干些什么嗎？

• 劉芬

  這是滿足自己的一種方式，先滿足自己，然后我才愿意為我自己服務(wù)

• 劉芬

  慰勞一下自己

• ask_855658

  但是如果滿足自己的話，就會(huì)一直不想寫，不想學(xué)習(xí)的

• 劉芬

  你想啊，如果一個(gè)人滿足了你的愿望，你自然高興，那么他對(duì)你有什么要求，你肯定愿意干，所以我們和自己相處也是這樣

• ask_855658

  嗯，但是我總是在放松的時(shí)候想著學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的時(shí)候又想著玩

• 劉芬

  學(xué)會(huì)和自己相處，哄著自己干活

• 劉芬

  所以學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)，玩就玩，學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，這樣多爽

• ask_855658

  嗯

• ask_855658

  但我是先放松一下再玩還是先學(xué)習(xí)再放松

• 劉芬

  當(dāng)然可以和自己說(shuō)，那我現(xiàn)在做一個(gè)小時(shí)功課，然后獎(jiǎng)勵(lì)自己玩手機(jī)半個(gè)小時(shí)

• 劉芬

  看對(duì)自己有獎(jiǎng)勵(lì)，干事情就會(huì)有動(dòng)力

• 劉芬

  哄著自己

• 劉芬

  還有問(wèn)題嗎，

• 劉芬

  如果長(zhǎng)時(shí)間不回復(fù)，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉的奧

• ask_855658

  嗯

• ask_855658

  謝謝醫(yī)生

• 劉芬

  如果沒(méi)有什么問(wèn)題，時(shí)間也差不多到了，那就這樣哈

• 劉芬

  祝你開心，

• 劉芬

  拜拜，

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