最近老是做夢從夢中掙扎的醒過來怎么回事？

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• ask_431125

  女, 22歲。最近老是做夢。從夢中掙扎的醒過來。因為夢里太可怕

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識你??！

• ask_431125

  你好

• 王繼坤

  請問你出現(xiàn)這種情況有多長時間了？

• ask_431125

  去年偶爾會有

• ask_431125

  最近天天幾乎中午睡午覺都這樣

• ask_431125

  剛睡醒的時候幾分鐘就做夢。夢里好可怕。然后強迫自己醒過來。 然后又很困很困。幾秒又睡著了。然后又開始類似的夢。然后又強迫自己睜開眼睛醒過來。每次第二次醒來之后要讓自己清醒一會再睡。就不會這樣了。但是還是會做夢。

• ask_431125

  每次都要強迫自己醒兩次才能不會做那個可怕的夢

• 王繼坤

  針對你做夢的情況，考慮你可能對做夢以及夢境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認(rèn)識和了解，其實做夢是很正常的生理現(xiàn)象，每一個正常人只要是睡眠都會做夢，做夢是睡眠過程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動眼期（做夢期）五個階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個階段通常不會做夢，所以當(dāng)醒來處于前四個階段時，是感覺不到做夢的，當(dāng)醒來處于快速動眼期時，能感覺到在做夢、而且能夠很清晰回憶起夢境。針對您的情況，考慮是當(dāng)你醒來時正處于做夢期，所以你能感覺并回憶起做夢，而且有整晚都在做夢的錯覺，另外你可能存在認(rèn)為做夢會耽誤或影響睡眠的錯誤認(rèn)知，其實做夢本身就是在睡眠，所以大可不必多慮。

• ask_431125

  但如果做夢一個樣上的話睡醒會很累

• ask_431125

  而且為什么會做可怕的夢？還要強迫自己醒過來才能結(jié)束這個可怕的夢？

• 王繼坤

  這說明你對夢產(chǎn)生了錯誤的理解，夢里面的場景并不代表現(xiàn)實

• 王繼坤

  不要把夢中的情況跟現(xiàn)實胡亂盲目聯(lián)系

• 王繼坤

  同時你完全沒有必要克制或者強迫自己去控制夢的產(chǎn)生

• ask_431125

  可能是心理壓力太大了吧

• 王繼坤

  因為做夢本身就是一種正常的生理現(xiàn)象

• 王繼坤

  只要讓自己順其自然就好了

• ask_431125

  但是沒辦法控制

• ask_431125

  好吧謝謝

• 王繼坤

  好的，別客氣！

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