現(xiàn)在睡眠很難受咋辦？

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• ask_PO1kgg

  我現(xiàn)在睡眠很難受。已經近兩個月原先是兩點多才睡著。這一個多月幾乎都是四五點才能入睡。我把手機等電子設備放開了還是睡不著。就大概到快五點才能入睡到中午。雖然也是睡了但是這連續(xù)下來感覺自己腦袋嗡嗡的

• 陳小靜

  你好，在吧？網線不好，剛看到你信息

• ask_PO1kgg

  在的

• 陳小靜

  平時幾點睡覺？失眠之前

• ask_PO1kgg

  以前都是12店多吧

• ask_PO1kgg

  最遲一點就睡了。也是少數(shù)情況

• ask_PO1kgg

  偶爾的

• 陳小靜

  你這作息時間不好

• 陳小靜

  11到3點是睡眠的最佳時間

• ask_PO1kgg

  我知道哇。。。

• 陳小靜

  你五點能睡到中午說明你睡眠質量還行

• ask_PO1kgg

  但是現(xiàn)在已經成了4.5店才能睡著

• ask_PO1kgg

  就是雖然能睡著但是起來整個腦子都是嗡嗡的

• 陳小靜

  嗯，你這樣跟熬夜一樣效果

• ask_PO1kgg

  。。。

• 陳小靜

  調整一下作息時間

• 陳小靜

  早上別睡

• ask_PO1kgg

  有沒有推薦的藥物啥

• ask_PO1kgg

  意思我一直就先不睡？

• 陳小靜

  晚上十點之前睡覺

• ask_PO1kgg

  讓晚上睡？

• 陳小靜

  對，你還年輕，養(yǎng)成一個好的睡眠習慣終生受益

• ask_PO1kgg

  。。。我知道啊

• ask_PO1kgg

  我現(xiàn)在就是想問問我要怎么辦怎么改或者你推薦一個藥物外力幫助也行

• 陳小靜

  晚上不想睡有心理因素沒？

• ask_PO1kgg

  有是有

• ask_PO1kgg

  但是比較少

• 陳小靜

  上學還是上班？

• ask_PO1kgg

  上學馬上畢業(yè)

• 陳小靜

  可以喝棗仁安神顆粒

• 陳小靜

  晚上可以出去跑跑步或練練瑜伽

• 陳小靜

  如果心情不好，可以配著逍遙丸吃

• ask_PO1kgg

  醫(yī)院就可以買到的么

• 陳小靜

  可以，都很好買

• 陳小靜

  藥店也有

• ask_PO1kgg

  好

• ask_PO1kgg

  謝謝

• 陳小靜

  不客氣

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