隔天吃一次飯能每天跑步可以不？

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• ask_392115

  女, 18歲。醫(yī)生在嗎。。。我在跑步。。我可以保證自己，一天吃飯，一天不吃飯，有雞蛋，或者代餐，這樣可以嗎，隔天斷食？？？

• 聶輝

  你好朋友

• 聶輝

  這樣對你的胃部不好

• ask_392115

  輕斷食呢。

• 聶輝

  那當(dāng)然很好

• 聶輝

  循序漸進的不斷減少食物，讓胃腸適應(yīng)才好

• ask_392115

  我說的就是輕斷食哦。

• ask_392115

  但是不是很懂輕斷食要怎么做

• 聶輝

  其實只是一個概念而已

• ask_392115

  那應(yīng)該怎么做

• 聶輝

  沒有有兩天時間低熱量進食

• 聶輝

  每周有兩天

• ask_392115

  就是每周可以選擇兩天，不吃主食。

• ask_392115

  吃水果之類的嗎。

• 聶輝

  對的

• ask_392115

  對啊，

• ask_392115

  沒有兩三天，是否可以？

• 聶輝

  可以

• ask_392115

  會不會影響。

• ask_392115

  那就跟我所說的，一天吃，一天不吃吃水果之類，一樣對吧

• 聶輝

  不會的

• ask_392115

  我昨天沒吃，今天吃飯了。

• ask_392115

  那我會保持每個星期只能三天這樣。

• ask_392115

  可以嗎。

• 聶輝

  對，但是要觀察胃部的反應(yīng)

• ask_392115

  什么意思。

• 聶輝

  胃部能夠承受適應(yīng)就行

• ask_392115

  會疼還是。

• 聶輝

  對，可能有反酸、胃痛等

• ask_392115

  好

• ask_392115

  我會注意，

• ask_392115

  我只是想問一下，當(dāng)然體重下來，我會慢慢恢復(fù)飲食，因為我每天都有慢跑一個小時左右。

• ask_392115

  所以想問問，這種做，會不會對身體，營養(yǎng)方面有影響。

• 聶輝

  影響不大，因為現(xiàn)在的生活飲食都是營養(yǎng)過剩

• 聶輝

  還有疑問嗎？朋友

• ask_392115

  好

• ask_392115

  謝謝你

• 聶輝

  不客氣，朋友！祝平安健康，生活愉快！

• 聶輝

  這次咨詢，希望對你有幫助。

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