總是睡不著，明明很累，最近一直這樣，怎么做都才管用?。?/h1>

女，21歲。總是睡不著，明明很累，最近一直這樣，一閉眼就可清醒，怎么做都不管用

ask_397085 2017-11-26 20:28:06

咨詢實錄內容

• ask_397085

  女，21歲?？偸撬恢?，明明很累，最近一直這樣，一閉眼就可清醒，怎么做都不管用

• 白虎山

  你好

• ask_397085

  你好

• 白虎山

  你是不是心理壓力很大?。?p>

• ask_397085

  我感覺也沒什么啊

• ask_397085

  就是最近考研

• 白虎山

  嗯嗯，就是過度熬夜學習，心理壓力有點偏大的緣故

• ask_397085

  覺得考上考不上都沒事啊，也沒有給自己安排的太緊

• ask_397085

  那我睡不著咋辦呀

• ask_397085

  精神狀態(tài)一直不好

• 白虎山

  你可以用中藥調節(jié)一下

• ask_397085

  什么中藥

• 白虎山

  吃點棗仁安神膠囊，敖東安神補腦液

• 白虎山

  會有很好的效果

• ask_397085

  我喝的有安神補腦液

• ask_397085

  之前管用

• ask_397085

  現(xiàn)在不管用了

• 白虎山

  哦哦，如果你有條件，可以用點湯藥

• ask_397085

  好吧

• 白虎山

  如果安神補腦液不管用了，那就用點湯藥試一試，

• 白虎山

  別吃西藥

• 白虎山

  尤其是安定片，佐匹克隆等等

• 白虎山

  副作用太大

• 白虎山

  中藥調理沒啥副作用

• ask_397085

  我現(xiàn)在都快受不了，去學校診室就會說讓我運動運動

• 白虎山

  光運動不行啊，需要調節(jié)，你可以參加瑜伽

• 白虎山

  除了鍛煉還會對身體，失眠有很大的幫助

• ask_397085

  去中醫(yī)那開湯藥么

• 白虎山

  可以聯(lián)合起來，一邊參加瑜伽鍛煉，一邊中醫(yī)調節(jié)，過一段時間就好了

• 白虎山

  控制好了，就不吃藥了，慢慢調節(jié)，就痊愈了

• ask_397085

  還有就是但是我只要不在寢室，我一回家睡或者去外邊室友家睡我就能馬上入睡

• 白虎山

  就是心理因素

• ask_397085

  我也知道，越害怕睡不著越睡不著

• 白虎山

  嗯嗯，需要調節(jié)，所以我建議用中藥，瑜伽啊

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