睡眠時(shí)間過(guò)多睡得太久了
女 | 18歲 2022-01-20 09:32:43
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上睡10個(gè)小時(shí)午覺(jué)睡四五個(gè)小時(shí)正常嘛會(huì)不會(huì)有什么危害有沒(méi)有緩解的辦法
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2022-01-20 09:37:39 我要投訴
這個(gè)年齡段的總睡眠時(shí)間9個(gè)小時(shí)左右就可以了，并且主要集中在夜間，午休一般不超過(guò)半小時(shí)。睡得過(guò)多倒不至于產(chǎn)生太大危害，但是睡眠多也容易頭暈?zāi)X脹，因?yàn)樗咧芷诓惶?guī)律，有時(shí)深睡眠期醒來(lái)容易不適。同時(shí)過(guò)多的睡眠也不利于消化。睡眠過(guò)多的原因要查找，是身體不適，還是睡眠習(xí)慣問(wèn)題，或者是精神情緒問(wèn)題，有身體及精神情緒問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)明確，睡眠習(xí)慣問(wèn)題要予以糾正。
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