今年39歲了。我最近不知為什么睡覺總是做
男 | 39歲 2022-01-20 04:49:38
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 今年39歲了。我最近不知為什么睡覺總是做夢，而且是一睡就開始做夢，白天也好象沒有精神，感覺沒有了以前的活力了。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-20 04:51:26 我要投訴
你好，您已經出現睡眠相關日間問題。多夢而出現睡眠差的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。希望能幫助到你，祝您生活愉快。
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