我聽(tīng)說(shuō)睡覺(jué)能夠長(zhǎng)高，可不知為什么我睡覺(jué)時(shí)

男 | 15歲 2021-11-27 07:25:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我聽(tīng)說(shuō)睡覺(jué)能夠長(zhǎng)高，可不知為什么我睡覺(jué)時(shí)卻感到很興奮，就很久都沒(méi)睡著。第二天，我就開(kāi)始害怕自己又像昨天那樣睡不著覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)就會(huì)感到有些焦慮。自己快要睡著時(shí)，心里又會(huì)激動(dòng)一下，結(jié)果我就又睡不著了。有時(shí)睡著了，很早就醒了。感覺(jué)自己開(kāi)始有些失眠了，弄得我很郁悶，請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以調(diào)節(jié)嗎？

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2021-11-27 07:27:27 我要投訴

看你描述患者的自身情況出現(xiàn)了入睡困難，入睡的時(shí)候自己感覺(jué)大腦皮層比較興奮，所以難以入睡，這種情況建議你不睡之前不要想法太多，盡量放空自己的大腦，然后要深呼吸，慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，你試一試。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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