多年以前因?yàn)樯弦拱?，現(xiàn)在不上夜班了，但是

女 | 37歲 2022-01-19 16:36:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：多年以前因?yàn)樯弦拱?，現(xiàn)在不上夜班了，但是生物鐘怎么也調(diào)整不過(guò)來(lái)，嚴(yán)重失眠，上床后幾個(gè)小時(shí)都睡不著，都有心理障礙了，請(qǐng)教！

曾經(jīng)的治療情況和效果：現(xiàn)在在只能靠邊吃阿普唑侖

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)如何能不靠藥物來(lái)調(diào)整生物鐘？

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2022-01-19 16:40:46 我要投訴

您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況要改變，是需要逐漸的進(jìn)行調(diào)節(jié)的，至少要堅(jiān)持一段時(shí)間，給自己制定好計(jì)劃，放松心情，逐漸調(diào)節(jié)，一般都是可以改變過(guò)來(lái)的，也不要過(guò)于擔(dān)心。

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