怎樣運(yùn)動(dòng)才能減肥

女 | 21歲 2022-01-19 16:10:08 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近朋友說(shuō)想去做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，而且冬天的時(shí)候大家也都吃了好多，到現(xiàn)在也該是減減的時(shí)候了，那有什么運(yùn)動(dòng)是有助于減肥的？還有配合著吃什么東西可以有助于減肥。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)有什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和食物是有助于減肥的？

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2022-01-19 16:11:53 我要投訴

您好，依據(jù)上面咨詢信息，如果要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，再增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，一定要注意減少高熱量的食物攝入，運(yùn)動(dòng)的方法可以根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好，主要是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)和力量聯(lián)系就可以。逐漸得增加運(yùn)動(dòng)量，最為關(guān)鍵。