腦子里總是會想東西，經(jīng)常失眠！
女 | 21歲 2022-01-19 13:54:22
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 自從談戀愛失敗以后，腦子里總是停下來就好會想很多東西，很雜，甚至自己都不知道在想什么，因?yàn)檫@樣總是失眠，感覺腦子放松不下來！好想知道這是為什么，這種情況已經(jīng)兩年多一點(diǎn)了
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2022-01-19 13:57:20 我要投訴
針對這種情況，建議白天可以多參加體育運(yùn)動，多參加集體活動，多與朋友交流，盡量避免一個人獨(dú)處，長時間的獨(dú)處，容易胡思亂想，增加焦慮情緒。
每晚定時上床睡覺，沒睡覺時不要躺在床上，保持床鋪與睡眠的緊密聯(lián)系，保證床鋪的神圣性。
睡前不要飲酒喝咖啡，關(guān)燈后不要躺在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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