我每晚鍛煉二十分鐘，多久才能減肥嗎？
女 | 36歲 2022-01-18 18:50:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我體重55公斤，想減到50公斤左右，我每晚運(yùn)動(dòng)二十分鐘左右，堅(jiān)持多久才能減到50公斤。
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2022-01-18 18:53:39 我要投訴
病情分析：
減肥不能單靠運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不同，消耗的能量也不一樣，自然需要的時(shí)間也就無法估計(jì)了。
單以跑步為例，快速跑和慢速跑，消耗的能量已經(jīng)有很大差別了。
指導(dǎo)意見：
最重要的還是節(jié)食，避免吃過多高熱量的東西。
我自己今年6月份開始由吃米飯改為吃稠粥，到10月份體重由62公斤減到55公斤。
你可以參考一下。
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