關(guān)于老人春節(jié)鍛煉

      你好!建議兩位老人家學(xué)打太極拳為好,學(xué)得象不象不要緊,隨意而為亦可,但一定要注意松靜自然.每天打太極拳十五分鐘左右即可.
      要注意不要過(guò)早過(guò)晚外出,因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)天氣還是比較冷,污濁的空氣密度大而沉積在地面附近,過(guò)早過(guò)晚外出的話(huà),就會(huì)吸入這些污濁的空氣而影響健康.建議在太陽(yáng)出來(lái)半小時(shí)以后,等霧氣散去,再外出活動(dòng)為好.而當(dāng)天氣不好,或霧氣不散時(shí),最好在家活動(dòng).
      時(shí)間過(guò)長(zhǎng),路途過(guò)遠(yuǎn)的散步不適合老人家,最好不用.
      因此,要給老人家制定鍛煉計(jì)劃,一定要考慮到天氣,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素,最重要的是要老人家樂(lè)意去做的.個(gè)人意見(jiàn)是,讓老人家自行選擇合適的鍛煉方式為好.