怎么才能有效并且快速的減肥？
女 | 32歲 2022-01-16 02:31:47
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健康咨詢描述： 最近我發(fā)現(xiàn)我體重又有些超標(biāo)了，我想快速減肥，上網(wǎng)也查了一些減肥的方法，但大多數(shù)都是節(jié)食減肥，我擔(dān)心會影響身體健康。
想得到怎樣的幫助：怎么才能有效并且快速的減肥？
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2022-01-16 02:36:39 我要投訴
出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況，還是飲食上格外的注意一下，少吃甜品油炸食品，不建議使用減肥產(chǎn)品等會有一定的副作用。建議每天晚飯過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
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