到底怎么才能有效減肥？

      身高162厘米，標準體重應(yīng)該是57公斤，目前你的體重。偏高一些，這種情況通過嚴格控制飲食以及適當?shù)倪\動來減肥就可以，應(yīng)該對身體危害不是很大，只要有毅力就行。
      

      病情分析：
      你好，看你所述，想找到正確的方法減肥。首先不要亂吃藥，因為是藥三分毒。也不要去做什么手術(shù)。都有反彈的可能。
      指導(dǎo)意見：
      正確的減肥方法就是節(jié)食和運動。節(jié)食不是不吃，而是少吃主食和甜食，多吃新鮮的蔬菜水果，選擇一種適合自己的運動方式。進行鍛煉。
      
      以上是對“到底怎么才能有效減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，你再減去十多斤，這樣就可以了，你現(xiàn)在的肥胖，不需要藥物減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。多吃點粗糧。