吃怎樣的食物緩解抑郁這個??？

男 | 30歲 2022-01-15 19:57:25 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我老早就有抑郁癥病了，生活一點意思都沒有，對很多事情都不感興趣，心里裝著事，打不開，就不愿意和人說話，心理焦慮得很，也沒有原因，反應力都很慢了，無論做什么事情都不樂觀。

想得到怎樣的幫助：吃什么緩解抑郁問題呢？

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2022-01-15 20:01:36 我要投訴

指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你感覺生活一點意思都沒有，對很多事情都不感興趣，就不愿意和人說話，焦慮，反應力都很慢了，無論做什么事情都不樂觀。應當是患有抑郁癥，建議你最好到當?shù)卣?guī)的精神專科醫(yī)院精神科門診就診，以進一步明確診斷，門診或住院系統(tǒng)治療；可以多吃一點一下食物：（1）水果：香蕉、柚子、鱷梨、櫻桃、龍眼（2）蔬菜：菠菜、大蒜、南瓜、黃花菜、土豆(3)食物：深海魚、雞肉、全麥面包、低脂牛奶、玉米、燕麥。