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兩個月前做過仰臥起坐，負重深蹲的運動

女 | 16歲 2022-01-13 17:14:51 1人回復來自未知

健康咨詢描述：做完后第2天腰痛兩個月了，沒有痊愈腰窩處，有點痛不舒服，腘窩處也不舒服，尤其是在行走的時候。該怎么辦？能完全好嗎兩天前好好的一覺醒來，兩側肋骨突然疼。這是什么原因？是睡覺壓的還是和之前的運動有關系？半夜受傷的腰部也會發(fā)涼。

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2022-01-13 17:16:44 我要投訴

從描述來看考慮肌肉勞損等情況的，可以注意休息，避免受涼和劇烈運動，糾正和改善姿勢，把腰部挺起來，避免一個姿勢超過1小時，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點力搓，把藥膏滲到皮膚里面，適量運動出出汗，多曬曬太陽，可以配合針灸理療，恢復看看。