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一班睡眠時(shí)間只有六七個(gè)小時(shí)"想睡單睡不著

女 | 22歲 2022-01-12 18:45:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 一班睡眠時(shí)間只有六七個(gè)小時(shí)"想睡單睡不著"這樣持續(xù)很久了"有四五年來(lái)"所以黑眼圈很大"象熊貓一樣"有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的方法"可以讓我睡眠好點(diǎn)"消除黑眼圈呢

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李洪君
李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1
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2022-01-12 18:49:54 我要投訴

      你好，造成黑眼圈的主要原因是睡眠不足，所以首先保證充足的睡眠，改正不良的飲食習(xí)慣，勿攝入過(guò)咸的食物和刺激性過(guò)大的食物，勿過(guò)多抽煙、喝酒。及時(shí)治療所存在的慢性疾病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E。另外穴位按摩：黑眼圈是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜。

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