晚上失眠睡不著心情急躁

女 | 19歲 2022-01-12 03:54:45 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近幾天一直失眠睡不著，心情急躁，老容易無(wú)緣無(wú)故生悶氣不愛說(shuō)話想待在很安靜很安靜的地方晚上很困也睡不著到后半夜快天亮才不知不覺入睡是什么原因呢？

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2022-01-12 03:56:26 我要投訴

這種情況很有可能是由于平時(shí)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大所引起的失眠，因?yàn)槭吲c精神因素有很大的關(guān)系，長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張就會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整情緒，避免過(guò)度緊張焦慮，而且可以多吃一些安神補(bǔ)腦的食品。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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