怎么樣健康的減肥
男 | 28歲 2022-01-12 02:02:49
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健康咨詢描述： 自去年始，因?yàn)樯毤有剑隽藚^(qū)域經(jīng)理，沒有到一線做銷售，身體便發(fā)福了。期間經(jīng)過運(yùn)動(dòng)跑步游泳減肥，卻沒有達(dá)到預(yù)期的效果，也曾進(jìn)行節(jié)食減肥，可惜控制不了自己的嘴巴，往往是越減越肥的局面。
想得到怎樣的幫助：怎么樣才可以健康地減肥？
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2022-01-12 02:05:54 我要投訴
你好，健康減肥需要一個(gè)漫長的過程，千萬不要心急，堅(jiān)持很重要！不要盲目節(jié)食，建議每天一定要吃早飯，午飯正常吃，晚飯少吃或最好不吃，如果吃的話一定要在六點(diǎn)前吃，六點(diǎn)以后不要吃任何主食，餓的時(shí)候可以喝杯酸奶或吃個(gè)蘋果！平時(shí)再配合一些運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持一來會(huì)有效果的
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