晚上9點(diǎn)吃東西11點(diǎn)后睡覺(jué)對(duì)身體有害嗎
男 | 23歲 2022-01-11 19:51:31
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我晚上9點(diǎn)吃個(gè)饅頭或者面包、泡面，在10點(diǎn)多做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，俯臥撐，仰臥起坐等，然后在11點(diǎn)左右睡覺(jué)。這樣對(duì)身體會(huì)有害嗎？
想得到怎樣的幫助：知道這樣有害嗎？有該怎么調(diào)整
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2022-01-11 19:55:58 我要投訴
你好，首先建議你要養(yǎng)成良好的飲食與作息習(xí)慣，要按時(shí)起床，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)，晚上吃過(guò)多的食物，不僅會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，因此，建議你晚上要在十點(diǎn)前可以睡覺(jué)，避免吃過(guò)多的食物。
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