我是７月２４日摔傷的。２８歲，..我是７

健康咨詢描述： 我是７月２４日摔傷的。２８歲，..我是７月２４日摔傷的。２８歲，左腿髕骨粉碎性骨折，現(xiàn)在已經(jīng)兩月了，第五周復(fù)查說骨頭長的可以，可以慢慢鍛煉。我從第六周開始鍛煉，鍛煉三周多了，現(xiàn)在已經(jīng)能彎曲９２度左右了，可是膝蓋很痛，又紅又腫又燙，我鍛煉后由于條件有限，家里沒有冰箱，就用涼水敷一下，不知道是冰敷好還是熱敷好？但感覺那里的骨頭比好腿的要大，這正常嗎，我鍛煉的是不是太慢了？是不是三個月內(nèi)練習(xí)不到１８０度，就不行了？可這一周感覺長進不大，還是方法不對？下一步怎么練習(xí)。還有我從生病開始頭發(fā)掉的厲害，大把大把的掉，是不是因為手術(shù)造成的，還是我休息不好，壓力過大，營養(yǎng)等原因呢？如何解決脫發(fā)問題？還有我每天夜里都要忍受腿疼的受不了，要一夜醒好幾次。下床鍛煉一會再上床睡覺，幾乎一夜３次左右。第二天你會發(fā)現(xiàn)腿的彎度又反彈了，還得再練習(xí)好久才能再次彎下去。這是怎么回事？我都為這條腿哭了好多次，跪求，如何讓我快點康復(fù)呀？我還有好多事等著做呀。