每天晚上睡覺睡一兩個(gè)小時(shí)肯定要醒一下
女 | 26歲 2022-01-09 20:42:53
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 每天晚上睡覺睡一兩個(gè)小時(shí)肯定要醒一下，比如11點(diǎn)睡了，凌晨一點(diǎn)肯定醒了，差不多要到三點(diǎn)才能睡著一下然后四點(diǎn)多又醒了反反復(fù)復(fù)，這樣維持了很久了，加上晚上就害怕，小時(shí)候家里進(jìn)小偷就一直很怕晚上睡覺會(huì)有人進(jìn)來(lái)。半夜醒來(lái)就有點(diǎn)怕。
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2022-01-09 20:46:59 我要投訴
出現(xiàn)這種情況主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張，焦慮，精神壓力大都有一定的關(guān)系，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能夠轉(zhuǎn)移注意力，白天不能睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前可以服用谷維素或安神補(bǔ)腦液來(lái)試一下。
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