有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 失眠兩天，以前夜里容易醒
失眠兩天，以前夜里容易醒
男 | 31歲 2022-01-09 09:21:46
2人回復
來自南京市
健康咨詢描述： 失眠兩天了，一整夜的睡不著，明明很困，作息平時很規(guī)律晚上10:30左右就睡了，最近也沒壓力
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-09 14:10:36 我要投訴
有可能是睡眠障礙，睡眠障礙的原因有很多，如果最近學習或者是工作壓力比較大，一定要好好的放松調整自己的心態(tài)，還需要確定一下有沒有其他的問題，也可以吃佐匹克隆片進行調理，或者是服用谷維素。
2022-01-09 12:34:01 我要投訴
你好，目前出現(xiàn)失眠兩天，建議你可以先自我調節(jié)睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免長時間的看手機，避免過度勞累，一般晚上10點之前必須睡覺，如果長時間的睡眠不好，會導致生物鐘的紊亂，適當?shù)耐獬鲞\動等都可以緩解這些癥狀
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
