怎樣能快速入睡?怎樣快速入睡?

      病情分析：
      你晚上睡覺時控制不住胡思亂想，腦子里總是想一些事情睡不著覺，這種情況很可能是和長時間精神緊張焦慮有關(guān)，睡覺時大腦不放松。
      指導(dǎo)意見：
      造成失眠的原因包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。長時間精神緊張焦慮特別容易失眠。需要注意多放松，多運(yùn)動，減輕現(xiàn)實(shí)壓力。晚上可以聽一些催眠音樂，也可以吃一些谷維素、安神補(bǔ)腦液之類的藥調(diào)整睡眠。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況不能很好的進(jìn)入正常睡眠，是和自我所處的環(huán)境有無較大的學(xué)業(yè)壓力，也不排除有過度的理想化人格和現(xiàn)實(shí)差距較大時而引發(fā)又胡思亂想，結(jié)合周期性以及有無具體的事件發(fā)生綜合分析
      指導(dǎo)意見：
      這種情況先要創(chuàng)造黑暗減壓和放松的環(huán)境，另外，要自我的人為干預(yù)入睡時間，也要保持環(huán)境的安靜，有經(jīng)常性的出現(xiàn)煩躁和胡思亂想要進(jìn)行腦電波的評估，必要時服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和進(jìn)一步的進(jìn)行物理經(jīng)絡(luò)的調(diào)理