失眠了要怎么辦才好啊
女 | 23歲 2022-01-02 21:14:43
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在知道是不是工作的原因，總是失眠，晚上失眠，白天就精神不好，工作就沒(méi)激情，被人看到我總說(shuō)我沒(méi)精神，我覺(jué)得好煩啊。
想得到怎樣的幫助：失眠了要怎么辦才好啊
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2022-10-13 10:24:58 我要投訴
患有失眠的患者一定要注意，可以在睡覺(jué)之前用溫開(kāi)水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)有助于入睡，白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)癥狀比較嚴(yán)重做，可以適當(dāng)?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的藥物，比如百樂(lè)眠膠囊。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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