減肥具體先減哪一個地方主要是先減少人體的肌肉,然后再減少人體的脂肪,減肥是一個復(fù)雜的過程,就像體重的增加一樣,并不是一蹴而就,所以就主要是通過飲食和運動來進行適當?shù)恼{(diào)理,并且長久去堅持才可以成功。
減肥人士可以選擇慢跑,減肥操,健美操等一些運動來進行減肥,每天的運動量要達到一個小時左右,只要長期的堅持是能夠達到減肥的效果,每天還要控制好飲食的總量,保證營養(yǎng)的均衡的同時避免暴飲暴食,可以補充一些新鮮的蔬菜,水果等,減少主食的攝入。
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