總是失眠應該怎么辦才能緩解？

女 | 24歲 2021-12-31 20:39:45 2人回復來自未知

健康咨詢描述：可能最近的工作壓力太大，晚上總是睡不著覺，也不敢吃太多的安眠藥，怕造成藥物依賴，每天都是頂著黑眼圈去上班。

想得到怎樣的幫助：總是失眠應該怎么辦才能緩解？

投訴

其他類似問題

王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫幫助網(wǎng)友：34926

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-31 22:45:51 我要投訴

總是失眠可以通過藥物來進行緩解，常用的是苯二氮卓類抗焦慮藥和非本案在這里教育要建議同時結合一些安神類的中藥治療，另外心理治療的方法也是十分必要的

徐哲湖州市第三人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動幫助網(wǎng)友：46172稱贊：975

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-03 15:58:06 我要投訴

你好，從以上的情況來看主要近期可能工作壓力大，夜間入睡困難，不敢吃太多安眠類藥物，怕有依賴，每天總是感覺疲乏，勉強去工作，這樣的情況有可能是有焦慮情緒，建議可以接受定期的心理治療，比如松弛心理治療，認知心理治療都可能有助于改善睡眠

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療