夜晚總是失眠怎么辦

      如果患者在晚上總是出現(xiàn)失眠、多夢，可能是因為情緒比較緊張，精神壓力比較大，患者可能出現(xiàn)心煩意亂，比較焦躁，容易被激惹，比較緊張，患者也可能會出現(xiàn)頭暈、頭脹等。患者因為存在情感障礙導(dǎo)致的失眠、多夢。還有患者如果存在抑郁，可能情緒比較低落、缺乏動力、心情比較壓抑、喪失興趣。如果對失眠的情況過度擔心、過度焦慮，也會使患者失眠出現(xiàn)惡性循環(huán)。如果存在軀體的不適，比如存在肢體的麻木、疼痛等，也會使患者出現(xiàn)失眠、多夢。

      你好，很愿意為你解答問題，引起失眠的原因很多，往往是由于工作生活學(xué)習壓力大，緊張情緒環(huán)境以及心理因素導(dǎo)致。建議白天要適當?shù)倪\動，放松心情緩解壓力，自身的心理調(diào)節(jié)也很重要。晚上睡覺前可以喝些熱牛奶，用熱水泡腳，有利于改善睡眠質(zhì)量，必要時可以口服谷維素棗仁安神膠囊治療。

      尤其是老年人容易出現(xiàn)夜晚總是失眠的情況，失眠也可以誘發(fā)心理和精神的疾病，出現(xiàn)軀體疾病的表現(xiàn)，要調(diào)整睡眠，白天盡量不要睡眠，白天適當?shù)腻憻挘梢耘懿娇熳咛K等增加活動量，實在睡不著的情況，可以口服鎮(zhèn)靜催眠類的藥物如安定，舒樂安定，右佐匹克隆，褪黑素等。
      以上是對“夜晚總是失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！