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2022-02-22 04:52:12 我要投訴
夜晚失眠，白天嗜睡，這種情況是一種典型的睡眠節(jié)律紊亂的表現(xiàn)，建議固定好晚上上床睡覺和起床的時(shí)間，限定夜間睡眠的時(shí)間，白天盡可能的不要睡覺，去鍛煉運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)夜間的睡意，這樣才有可能恢復(fù)節(jié)律，白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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