冬天嗜睡，白天睡了晚上還困，

      病情分析：
      18歲女孩，內(nèi)心疑惑，天冷了之后總感覺(jué)到睡覺(jué)不夠，晚上10點(diǎn)多睡，早上6點(diǎn)起還是感覺(jué)很困，想睡覺(jué)，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心對(duì)美好生活的期待，正如你所描述的，天冷了以后的確是容易犯困，因此建議增加身體的保暖，很有必要增加每天有15分鐘以上的有氧陽(yáng)光健身活動(dòng)，有利于提升大腦神經(jīng)活躍度彈性以及提升身體的活力

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況多考慮是現(xiàn)在感覺(jué)睡眠時(shí)間不夠，經(jīng)常感到疲勞，比較困乏。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般在冬季，由于天氣比較寒冷，人大多會(huì)有這種疲勞感，可能會(huì)出現(xiàn)比較困乏的現(xiàn)象。另外，出現(xiàn)這種問(wèn)題有可能與身體不適，壓力較大等有關(guān)系。建議你不要過(guò)于緊張，積極的調(diào)整一下自己的狀態(tài)，睡眠時(shí)間也并不是睡得越多越好，而是恰到好處比較好，可以找一下自己的睡眠周期，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)避免讓身體過(guò)于疲勞，也不要有太大壓力。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，不知道你是一個(gè)工作者還是一個(gè)學(xué)生，這樣的作息規(guī)律的話，是否影響到白天正常的學(xué)習(xí)或者工作？假如不是誰(shuí)的話你自己的奮斗目標(biāo)是否明確？是否充滿了積極向上的力量？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你無(wú)論愛(ài)不愛(ài)睡覺(jué)，都應(yīng)該合理膳食，保障肉蛋禽魚(yú)和足夠蔬菜水果的攝入，然后就是每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，還要有自己的業(yè)余愛(ài)好，如此來(lái)調(diào)節(jié)自己的心理健康。這樣慢慢都會(huì)好起來(lái)的
      以上是對(duì)“冬天嗜睡，白天睡了晚上還困，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！