怎么才不打呼嚕？

      平時(shí)不要過度勞累，睡眠的時(shí)候不要抬高枕頭，一定要把枕頭平放保持呼吸道通暢。同時(shí)也要到醫(yī)院檢查是否有扁桃體發(fā)炎，或者是慢性咽炎，或者是有懸雍垂下垂，也有可能是慢性鼻炎引起的打鼾，所以要查明原因才能更好的治療。

      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)常打呼嚕，這種情況有可能與患有一些疾病有關(guān)系，比如扁桃體肥大，腺樣體肥大，或者患有鼻中隔偏曲等原因所導(dǎo)致的，建議你最好先就醫(yī)進(jìn)行檢查，如果是以上疾病，必要的話可以選擇手術(shù)進(jìn)行有效的治療。

      如果你是體重比較胖的話，要選擇減肥控制好體重，避免太過勞累和熬夜，睡覺的時(shí)候可以選擇側(cè)位睡，盡量不要吸煙喝酒，可以去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確打呼嚕的原因是什么？再進(jìn)行治療，也可以買一個(gè)阻鼾器戴在鼻子上。
      以上是對“怎么才不打呼嚕？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！