減肥咨詢，一個(gè)月內(nèi)可以減多少斤不傷身體。
男 | 31歲 2021-12-20 14:18:26
1人回復(fù)
來自無錫市
健康咨詢描述： 我想問下，一個(gè)月內(nèi)體重減多少公斤不傷身體。，怎么樣有效減體重。
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雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-20 14:26:44 我要投訴
如果是正常健康的減肥，一個(gè)月內(nèi)減10斤以下是屬于正常的，不建議用減肥藥進(jìn)行減肥，不建議節(jié)食減肥，有效的減肥方式是控制飲食和堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)可以登山游泳，騎自行車跑步等，能夠有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，日常生活不要暴飲暴食，不要吃脂肪量比較高的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不要熬夜，長期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的效果
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