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深度睡眠時(shí)間多長(zhǎng)正常呢？

男 | 38歲 2021-12-17 06:45:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近睡眠不好，晚上很晚都睡不著，睡著以后也很容易醒，醒了以后就再也睡不著了，直到凌晨四五點(diǎn)鐘的時(shí)候就開始犯困了，早上該起床的時(shí)候又起不來，白天也沒精神。

想得到怎樣的幫助：深度睡眠時(shí)間多長(zhǎng)正常呢？

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2022-12-30 18:27:42 我要投訴

根據(jù)你所咨詢的問題來看深度睡眠時(shí)間多少正常，沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都不一樣，因?yàn)槿艘簧械乃邥r(shí)間和睡眠深度睡眠過程有生理變化，如新生兒幼兒及一歲之內(nèi)的幼兒睡的時(shí)間都比較長(zhǎng)，有些孩子可能在一歲之內(nèi)每天能睡十幾個(gè)小時(shí)以上，但隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少。