氣色不好皮膚暗沉怎么調(diào)理？

      氣色不好、皮膚暗沉的原因有很多，可分為氣血虧虛和肝郁氣滯兩大型。前者多因?yàn)樯畈灰?guī)律導(dǎo)致氣血消耗過(guò)大出現(xiàn)皮膚暗沉，同時(shí)伴有乏力、納呆、女性月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，后者主要因思慮過(guò)度、生氣等導(dǎo)致。從西醫(yī)角度來(lái)講，主要是內(nèi)分泌激素失調(diào)或者營(yíng)養(yǎng)不均衡所引起來(lái)的，如果體內(nèi)激素水平正常，可以通過(guò)飲食調(diào)理，多吃一些新鮮蔬菜、水果，保證充足的睡眠?，F(xiàn)在生活節(jié)奏過(guò)快不能通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的話，可以服用多種維生素、微量元素補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)需要，像21金維他倍加這種針對(duì)性的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，內(nèi)含有多種維生素B可以輔助新陳代謝，維生素C可以抗氧化、煙酰胺 B2 鐵，可以紅潤(rùn)肌膚，對(duì)提升氣色還是蠻有幫助的。另外，脂溶性維生素A、D、E等可以改善皮膚營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，不失為營(yíng)養(yǎng)內(nèi)調(diào)理的一種較好選擇，服用也方便。