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強(qiáng)迫癥患者怎么減輕自己的癥狀？

男 | 43歲 2021-12-12 13:15:06 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近，我總是會(huì)強(qiáng)迫自己做一些自己不喜歡做的事情，感覺很難受，有時(shí)候明明不需要打掃，自己還是會(huì)在那邊打掃，感覺整個(gè)人很不舒服。

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減輕強(qiáng)迫的癥狀主要可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解，比如說培養(yǎng)一些自己的愛好，多和周邊的人進(jìn)行傾訴，或者是可以嘗試練習(xí)觀呼吸療法，冥想練習(xí)等等對(duì)于緩解癥狀也是有一定幫助的

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