大胃王怎么減肥

男 | 35歲 2021-12-10 23:44:26 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我喜歡喝啤酒也是個大胃王，不管什么東西我都喜歡吃也從來不挑食，從小就是這樣，現(xiàn)在我的胃口太好導致我身體肥胖，我現(xiàn)在走了都覺得累的難受，呼吸困難，我現(xiàn)在就想減肥。

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2021-12-11 07:32:02 我要投訴

大胃王的人減肥首先要管住嘴，不能吃高熱量食物，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘綜合起來減肥效果好，在同時配合有氧運動，比如經(jīng)常游泳，騎自行車快走慢跑等。

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2021-12-11 07:59:35 我要投訴

大胃王首先要控制飲食，避免暴飲暴食，減少脂肪和熱量的攝入，少吃膨化食品、油炸食品、巧克力等，可以吃一些粗糧、蔬菜，同時還需要進行一定量的有氧運動，比如打籃球、跑步、游泳等。