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做什么運(yùn)動(dòng)可以減腹部的肉?

男 | 31歲 2021-12-10 12:54:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我平常總是坐在辦公室,很少運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致我的小肚子越來越大,我不想節(jié)食,擔(dān)心對(duì)身體不好,也不想用減肥藥,我非常的發(fā)愁,很想減掉小肚子。

想得到怎樣的幫助:做什么運(yùn)動(dòng)可以減腹部的肉?

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路麗梅
路麗梅 邯鄲市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長治療小兒腦癱及小兒咳嗽,發(fā)熱,腹瀉,便秘,腹痛 幫助網(wǎng)友:3450
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2021-12-10 13:24:54 我要投訴

      腹部出現(xiàn)脂肪過多,主要是由于長時(shí)間久坐所導(dǎo)致的,平時(shí)可以鍛煉,空中踏車運(yùn)動(dòng),并且可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈,以及鍛煉羽毛球,跳繩,跑步,爬樓梯都可以減掉肚子上的脂肪,避免長時(shí)間的久坐

雷藝
雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友:18655
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2021-12-10 13:42:13 我要投訴

      游泳跑步,等全身性運(yùn)動(dòng)都可以減掉全身的脂肪,腹部的贅肉自然也就剪掉了。平板支撐用雙臂支撐在地面上,雙腿伸直撐30到40秒左右。重復(fù)做以上動(dòng)作。可以做仰臥起坐來瘦肚子。做呼啦圈運(yùn)動(dòng)也可以對(duì)減肚子的肉有效。

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